27 Hobi Ciamik Lansia

Sahabat Wulan Bahagia, Menurut National Institute on Aging  Amerika Serikat, lansia yang aktif, memiliki usia hidup lebih lama, berpikir lebih baik, lebih tangguh, dan lebih bahagia.

Baik dilakukan sendiri atau bersama orang lain, mengikuti hobi adalah cara menyenangkan diri dan bermanfaat untuk tetap menjadi sosok yang aktif.

Hobi memungkinkan Anda berekspresi secara kreatif, memperluas wawasan, menggerakkan tubuh, atau menjalin pertemanan baru.

Berikut adalah 28 hobi untuk lansia:

1. Pelajari bahasa baru.
Lansia yang mempelajari bahasa kedua dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menunda munculnya gejala Alzheimer. Anda bahkan tak perlu guru. Cobalah aplikasi seperti Duolingo atau Babbel untuk mulai berlatih segera.

2. Memainkan alat musik
Baik gitar atau ukulele, biola atau piano dan harmonika, mempelajari instrumen apa pun akan meningkatkan daya ingat dan koordinasi. Dan menciptakan melodi adalah pencapaian yang paling memuaskan. Mulailah dari yang kecil dengan tutorial online atau kelas lokal.

3. Berkebun
Berkebun di bawah mentari pagi membantu kulit menyerap vitamin D. Berkebun adalah olahraga ringan, dan tetap aktif secara sosial dengan bergabung di kelompok berkebun setempat. Pilihan berkebun di dalam ruangan juga banyak tersedia di musim penghujan.

4. Menyumbangkan waktu sebagai relawan
Menyumbangkan waktu untuk tujuan yang Anda yakini meningkatkan kesejahteraan emosional. Misalnya menjadi relawan di Wulan Bahagia atau organisasi sosial wihara.

5. Bergabunglah dengan sebuah klub.
Ada banyak klub hobi. Dari klub buku, klub yoga, klub meditasi hingga kelompok jalan kaki atau bersepeda. Bergabung dengan sebuah klub membangun koneksi sosial. Tidak menemukan kelompok yang Anda sukai? Ciptakan komunitas anda sendiri.

6. Berenang
Olahraga menggerakkan seluruh tubuh ini ramah terhadap persendian, sehingga ideal untuk lansia dengan radang sendi atau osteoporosis. Ini adalah perpaduan yang ampuh antara kesenangan, relaksasi, dan olahraga.

7. Pilates
Lebih menantang daripada yoga tetapi sama-sama ringan, Pilates memperkuat otot inti dan meningkatkan keseimbangan. Manfaat ini membantu mengurangi risiko saat terjatuh .

8. Menjelajah tanah air, negara, atau dunia.
Mengisi hari tua dengan melihat dunia. Anda bisa berwisata ke tempat baru yang belum pernah atau sudah lama tak pernah dikunjungi.
Anda bisa mengunjungi kota-kota di tanah air, negara Asean maupun dunia.

Berita terbaru dari Australia, ada pasangan lansia yang memilih menghabiskan masa tua di atas kapal pesiar dibanding di rumah atau panti jompo.

Alasannya di kapal pesiar semua hiburan dan makanan tersedia gratis. Mereka tak repot memasak atau membayar lagi untuk ke tempat hiburan, jadi dikakulasi lebih murah menua bahagia di kapal pesiar dibanding di panti jompo. Tertarik mencoba?

9. Kerajinan Tangan
Membuat kerajinan dari kulit seperti ikat pinggang, dompet, atau tas membantu meningkatkan keterampilan motorik halus dan fokus mental. Ini adalah perpaduan hebat kepraktisan dan kreativitas – dengan hasil yang bisa menjadi hadiah yang bagus atau usaha sampingan. Tetap produktif di usia senja!

10. Keramik
Membuat keramik membantu meningkatkan koordinasi mata-tangan dan mengurangi stres. Ikuti kelas, bergabung dengan studio, atau berkarya di rumah dengan perlengkapan pemula.

11.Ambil kuas lukis.
Jelajahi cat akrilik, cat minyak, atau cat air – melukis meningkatkan kreativitas dan mengurangi kecemasan. Lokakarya lokal dan tutorial YouTube dapat membantu Anda memulai.

12. Buat kartu ucapan Anda sendiri.
Membuat kartu memungkinkan Anda untuk mempersonalisasi pesan Anda untuk teman dan keluarga, sekaligus melatih kreativitas.

13. Bermain permainan papan.
Permainan seperti Mexican Train Dominoes atau Catan menawarkan stimulasi mental dan interaksi sosial – cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.

14. Susun puzzle.
Aktivitas sederhana namun bermanfaat ini meningkatkan daya ingat, perhatian, dan penalaran.

15. Permainan video.
Permainan seperti Stardew Valley dan Animal Crossing menawarkan cara menyenangkan untuk menjaga pikiran tetap tajam dan tetap terhubung secara sosial. Permainan ini mendorong pemikiran strategis dan kepuasan emosional. Dengan Wii Sports yang populer , Anda juga akan menggerakkan tubuh Anda.

16. Buat silsilah keluarga
Meneliti silsilah keluarga memberi Anda pemahaman yang lebih dalam tentang akar Anda. Gunakan FamilySearch.org atau Ancestry.com untuk memulainya.

17. Tuliskanlah.
Baik itu menulis jurnal, puisi, atau memoar keluarga, menulis melatih otak Anda. Mengekspresikan diri Anda. Menulis membuat anda berpikir, mengingat dan berekspresi memberikan suara atas pengalaman Anda. Siapa tahu, ternyata anda adalah Agatha Christie yang masih belum terkenal.

18. Naik panggung.
Mikrofon dan karaoke adalah cara menyenangkan untuk berbagi puisi, komedi, atau musik. Kegiatan ini juga membantu meningkatkan kepercayaan diri dan membangun koneksi komunitas.

19. Cobalah menjadi model.
Dunia modeling untuk siswa senior sedang berkembang pesat. Hubungi agen bakat lokal dan cari tahu cara mengikuti audisi untuk iklan, katalog, atau pekerjaan komersial. Di MBI pak Piandi pernah menjadi bintang iklan komersil sebuah bank papan atas.

20. Menerbangkan Drone
Menerbangkan drone mudah dipelajari dan menawarkan pengalaman yang memuaskan. Rekam pemandangan indah, lacak satwa liar, atau jelajahi lingkungan sekitar dari ketinggian baru – ini adalah cara keren terhubung dengan cucu. Selain itu, menjual rekaman di web stok bisa menjadi cara bagus mendapatkan penghasilan tambahan.

21. Latih pikiran Anda.
Pembelajaran sepanjang hayat sangat penting untuk menjaga aktivitas kognitif dan daya ingat tetap tajam. Situs-situs seperti MasterClass , Khan Academy , atau Udemy memungkinkan Anda menguasai mata pelajaran baru, dengan kecepatan kita sendiri

22. Menjadi instruktur
Apakah Anda memiliki keterampilan yang ingin diajarkan? Gunakan platform seperti Udemy atau Skillshare untuk membuat kursus dan berbagi pengetahuan dengan dunia. Anda juga dapat menemukan perusahaan bimbingan belajar lokal dan membantu siswa dengan mata pelajaran seperti Bahasa Inggris, matematika, dan bahkan persiapan ujian standar.

23. Bergabunglah dengan klub buku.
Jaga ketajaman pikiran dan keterlibatan sosial dengan mendiskusikan bacaan baru bersama sesama pencinta buku. Tidak yakin apa yang harus dibaca? Barnes and Noble menawarkan rekomendasi buku terlaris dan favorit.

24. Berjalan-jalan.
Mendaki menawarkan manfaat kardiovaskular dan kejernihan mental. Cari jalur pendakian sederhana terdekat menggunakan aplikasi pendakian.

25. Mengamati burung.
Yang dibutuhkan hanyalah buku panduan lapangan yang bagus dan teropong. Mengamati burung bisa menenangkan, mengasyikkan, dan menjadi cara l tetap selaras dengan lingkungan. Kunjungi Audubon untuk tips memulai.

26. Menjadi Ilmuwan Warga
Bergabunglah dengan proyek-proyek ilmiah yang sedang berlangsung dengan mengamati alam, mengukur cuaca, atau mengumpulkan data. Di Amerika ada Katalog Crowdsourcing dan Sains Warga Federal yang mencantumkan  banyak cara untuk terlibat. Coba cari apakah kita memiliki hal yang sama di Indonesia.

27. Bersepeda.
Bersepeda meningkatkan kesehatan jantung dan membantu menjaga mobilitas. Pilih sepeda cruiser atau sepeda listrik agar bersepeda lebih mudah dan menyenangkan. Sepeda listrik kalau capek mengayuh langsung ubah model listrik, sebuah cara bersepeda yang bahagia.