Tembok Berusia 80 Tahun
Oleh: Dr. Hideki Wada
Sahabat Wulan Bahagia,
Dr. Hideki Wada, seorang psikiater berusia 61 tahun, ahli kesehatan mental LANSIA, menerbitkan buku berjudul “Tembok Berusia 80 Tahun.”
Saat buku ini diluncurkan, penjualannya meledak—lebih dari 500.000 eksemplar terjual, diprediksi menembus 1 juta kopi. Kemungkinan menjadi buku terlaris di Jepang tahun ini.
Berikut ini 44 pesan bijak Dr. Wada yang patut dibaca dan dibagikan, terutama kepada Sahabat Wulan Bahagia:
1. Tetaplah berjalan setiap hari, walau pelan-pelan.
2. Saat kesal, tarik napas panjang dan tenangkan diri.
3. Lakukan gerakan ringan agar tubuh tidak kaku.
4. Kalau pakai AC di musim panas, perbanyak minum air.
5. Jangan malu pakai popok jika diperlukan - justru itu membantu kita bebas bergerak.
6. Banyak mengunyah membuat otak dan tubuh aktif.
7. Lupa bukan karena usia, tapi karena otak jarang dipakai.
8. Tak semua masalah harus diatasi dengan banyak obat.
9. Jangan terlalu memaksa menurunkan tekanan darah dan gula darah.
10. Sendiri bukan berarti kesepian, bisa jadi itu waktu bersantai
11. Malas-malasan itu wajar, apalagi kalau memang lelah.
12. Kalau sudah tak bisa konsen menyetir dengan aman, lebih baik berhenti daripada celaka.
13. Lakukan hal yang kamu sukai, hindari yang membuat stres.
14. Umur boleh tua, tapi keinginan alami tetap bisa dirasakan.
15. Jangan cuma di rumah - cari udara segar dan lihat dunia luar.
16. Makanlah yang kamu suka, asal tidak berlebihan. Sedikit gemuk tidak apa-apa.
17. Lakukan segala hal dengan perlahan dan hati-hati.
18. Jauhi orang yang membuatmu merasa tidak nyaman.
19. Kurangi waktu di depan TV dan HP.
20. Kadang lebih baik berdamai dengan penyakit daripada memaksa sembuh.
21. "Selalu ada jalan" - kalimat ini bisa jadi kekuatan saat kita merasa buntu.
22. Makan buah dan sayur segar itu penting.
23. Mandi tak perlu lama-lama, cukup 10 menit.
24. Kalau tak bisa tidur, jangan dipaksakan.
25. Hal-hal yang bikin hati bahagia bisa menjaga otak tetap aktif.
26. Jangan terlalu memendam, katakan saja apa yang ingin dikatakan.
27. Cari dokter keluarga yang kamu percaya sejak dini.
28. Tidak perlu selalu mengalah. Kadang jadi “orang tua nakal” itu sehat.
29. Tidak apa-apa kalau kadang pendapat kita berubah.
30. Dimensia di akhir hidup bisa jadi cara Alam membuat kita tenang.
31. Kalau berhenti belajar, kita cepat menua.
32. Tidak perlu kejar kehormatan - yang ada saat ini sudah cukup.
33. Kepolosan itu keistimewaan orang tua.
34. Hidup kadang merepotkan, tapi justru itu yang membuatnya menarik.
35. Berjemur di bawah matahari bisa membuat hati senang.
36. Berbuat baik kepada orang lain, juga membawa kebaikan buat kita sendiri.
37. Jalani hari ini dengan santai.
38. Punya keinginan itu pertanda kita masih hidup dan punya semangat.
39. Selalu berpikir positif.
40. Tarik napas dengan lega, hidup tak perlu diburu-buru.
41. Kamu yang menentukan bagaimana kamu ingin menjalani hidupmu.
42. Terima segala hal yang terjadi dengan hati tenang.
43. Orang yang ceria biasanya disukai banyak orang.
44. Senyuman bisa membawa banyak berkah.
Sahabat Wulan Bahagia, bagikan pesan ini kepada semua ORANG TUA dan LANSIA yang Anda kenal.
Karena kita berhak bahagia, sehat sampai tua.
